症状にあわせて精油を使ってみよう。オイル選びの参考にもどうぞ♪
＊＊＊心の悩み＊＊＊
集中力を高めたいとき
おすすめの精油 ペパーミント・レモン・ユーカリ・ローズマリー・ティートリーなど
簡単な
芳香浴がおすすめ♪時間のない時は、ティーカップなどに
熱湯・精油を入れて蒸気を吸い込みましょう。
眠れないとき・・・
おすすめの精油 ラベンダー・カモミールローマン・イランイラン・スイートオレンジ・ネロリなど
コットンやハンカチなどに精油を落とし枕元とにおきましょう。
目覚めスッキリ☆
おすすめの精油 ローズマリー・レモン・ユーカリ・ペパーミントなど
コットンやハンカチなどに精油を落とし香りを吸い込みましょう。
何もやる気が起きないとき・・・
おすすめの精油 ジャスミン・ローズマリー・ゼラニウム・グレープフルーツ・イランイランなど
芳香浴、アロマバスがおすすめです。またいつもと違うことをしてみたり、
体を動かしてみたりしてみましょう。
緊張をほぐしたいとき
おすすめの精油 ラベンダー・スイートオレンジ・サンダルウッド・カモミールローマンなど
ハンカチやコットンに精油を落とし香りを嗅いで落ち着きましょう。
うつ
おすすめの精油 クラリセージ・グレープフルーツ・ティートリー・ネロリ・ラベンダーなど
アロマバスがおすすめ。リラックスしたいのであれば温めのお湯で、
気分転換したいときは、熱めのお湯で入浴しましょう。
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