症状にあわせて精油を使ってみよう。オイル選びの参考にもどうぞ♪
＊＊＊体の悩みその２＊＊＊
便秘
おすすめの精油 カモミールローマン・グレープフルーツ・ローズマリーなど
べんぴが気になる時は、少しぬるめのお湯につかり
ゆっくり時間をかけてリラックス。
入浴中に
お腹を時計回りにマッサージするとより効果的です。
筋肉痛
おすすめの精油 レモングラス・ペパーミント・ローズマリー・ジュニパー・ユーカリ・ジンジャーなど
筋肉痛を緩和したいときは、少しぬるめのお湯につかりながらマッサージ。
マッサージの後にほっとタオルを当てるとより効果的です。
風邪予防
おすすめの精油 ベルガモット・ティートリー・ユーカリなど
万病の元とも言われる風邪予防には、精油の抗ウィルス作用で香りのバリアをはりましょう。
部屋全体に香りが広がる芳香浴（アロマポットやアロマランプ）がおすすめです。
低血圧
おすすめの精油 ローズマリー
低血圧で目覚めの悪いときは刺激的なローズマリーの香りでスッキリしましょう。
目覚めたときにコットンなどに精油を１滴落としゆっくりと吸い込みましょう。
咳やのどの痛み
おすすめの精油 ティートリー・ユーカリ・ラベンダー・サンダルウッドなど
治りにくいのどの症状には熱めのお湯を洗面器に入れ精油を落としてゆっくり鼻から蒸気を吸い込みます。このとき頭から大きめのタオルなどをかぶり蒸気を逃がさないようにしましょう。
鼻水や鼻づまり
おすすめの精油 ユーカリ・ペパーミント・ティートリーなど
集中力まで奪ってしまうつらい鼻の症状には消炎作用のあるユーカリや抗菌作用のあるペパーミント、ティートリーを使って芳香浴をしましょう。ゆっくりと香りを鼻から吸い込みましょう。
日焼け
おすすめの精油 ラベンダー
日焼けしてしまった肌には、消炎・鎮静作用のあるラベンダーが効果的です。またほてりを抑えるには、冷湿布がおすすめです。
水虫
おすすめの精油 ティートリー治りにくくしつこい水虫には、殺菌作用のある精油を使います。１日に３〜４回、めんぼうに精油を落として、そのまま患部に塗りましょう。また患部を清潔に保つため、フットバスもおすすめです。
ヘアケアー
おすすめの精油 ローズマリー・ラベンダーなど
髪のダメージやヘアケアーには精油の力を借りてツヤ・うるおいを与えましょう。方法は簡単。無香料のシャンプーに精油を混ぜていつものように髪を洗いましょう。
二日酔い
おすすめの精油 ペパーミント・レモン・ローズマリーなど
二日酔いにはリフレッシュ効果のある精油を使ってスッキリしましょう。精油をハンカチ、コットンに落として香りを吸い込みましょう。また、全身浴で心身を刺激してリフレッシュするのも良いでしょう。
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