症状にあわせて精油を使ってみよう。オイル選びの参考にもどうぞ♪
＊＊＊体の悩みその１＊＊＊
花粉症の人に
すすめの精油はペパーミント・ユーカリなど
出かける前にマスクに精油を１〜２滴落として使うと、鼻やのどがスッキリします。
冷え性の方
おすすめの精油 レモン・スイートオレンジ・ラベンダー・ゼラニウム・ジンジャーなど
半身浴でゆっくり温まるのが効果的です。時間のない時はフットバスでも温まります。
お肌の乾燥
おすすめの精油 ラベンダー・カモミールローマン・ネロリ・イランイラン・ローズウォーターなど
フェイシャルスチームで顔に蒸気を与えお肌にうるおいを与えましょう。
寝る前のアロマトリートメントもおすすめです。
生理痛の時
おすすめの精油 ラベンダー・イランイラン・クラリセージ・ジャスミンなど
アロマバス特に半身浴がおすすめです。また、温湿布で患部を直接温めるのも効果的です。
ダイエットに☆
おすすめの精油 グレープフルーツ・ローズマリー・サイプレス・シネオールなど
アロマランプなどを使って部屋全体に香りを充満させよう。
足のむくみ、疲れなどに・・・
おすすめの精油 ラベンダー・ローズマリー・サイプレス・ジュニパー・ユーカリなど
フットバスがおすすめです。入浴後のマッサージなども効果大。
時間のない方は、温湿布で足の疲れをとりましょう。
肩こり
おすすめの精油 ローズマリー・ペパーミント・ユーカリ・ラベンダー・クラリセージなど
全身浴でぬるめのお湯につかってこりをほぐし、入浴後にマッサージをするとより効果的です。
また、温湿布もおすすめです。
目の疲れ
おすすめの精油 カモミールローマン・ラベンダー・ホホバオイルなど
かすみ目や充血などの疲れ目にはまぶたの上から温湿布でじんわり疲れをとりましょう。
頭痛
おすすめの精油 ペパーミント・ラベンダー
つらい頭痛には精油を直接指先にとって、こめかみにつけゆっくりと力を加えます。
また、首筋に温湿布を当てるのも効果的です。
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